Dawkowanie kreatyny

Cześć, Kiedyś stosowano fazy ładowania gdzie na początku cyklu dostarczano duże ilości kreatyny, a później zmniejszało się dawki – Ta metoda najczęściej polecana była przy monohydracie kreatyny, teraz takie dawkowanie trochę odeszło w niepamięć ponieważ lepiej zrobić dłuższy cykl na kreatyniei zwiększyć stan anabolizmu, a poprzez odpowiednie odżywianie , trening, regeneracje zrobić więcej „suchej masy”, bo tak naprawdę , przy szybkim cyklu 4 tygodniowym za dużo mięśni nie da rady zbudować. Dlatego takie dawkowanie kreatyny, które podałeś jest jak najbardziej dobre dodałbym tylko porcje około 3 gram w dzień nie treningowy z rana, a jeśli chodzi już o jabłczan kreatyny np. CM3 lub kreatynę HCL – to jeszcze lepiej – ponieważ te formy kreatyny są ekonomiczne z tego względu, że w kwasach żołądkowych i wodzie są stabilne i bardzo mały procent zostaje degradowany. Jeśli chodzi o wątrobę, nie jest to środek niszczący wątrobę to są mity ludzi, którzy używają różnych dziwnych niedozwolonych środków i zganiają to na dawkowanie kreatyny, bo ciężko przyznać się przed lekarzem itp. co tak naprawdę brali.

Pozdrawiam.