Kreatyna efekty stosowania

Witam, Pół roku to już bardzo długi okres czasu, cykle zazwyczaj robi się około 7-11 tygodni w małych dawkach 3-10 gram dziennie. Skoro nie masz efektów kreatyny – to oprócz przerwy teraz między cyklami zastanów się czy odpowiednio się odżywiasz ( dostarczasz odpowiednią ilość białka, węglowodanów, tłuszczy ), bo to podstawa bez tego nic nie zbudujesz, a kolejną sprawą jest mało stresu i 7-8 godzinny nieprzerwany sen, który zapewnia regeneracje fizyczną i psychiczną. jakie są efekty kreatyny? Masz większą siłę w pierwszych powtórzeniach, szybciej możesz podejść do kolejnej serii czyli szybsze regenerowanie energii ATP, zwięszka uwodnienie komórek mięśniowych przez to masz stan anaboliczny, który daje sygnał do rozrostu mięśni. To tak po krótce, niestety jeśli nie będziesz odpowiednio jadł, spał i trenował – efekty kreatyny będą bardzo słabe, kiedy przyjdzie efekt w drugim tygodniu czuć już powoli większą siłę, po 2-3 tygodniach Twoja waga powinna być większa i wygląd ciała bardziej „nabity”