Glutmina a BCAA??????

Cześć, Na początek o BCAA – BCAA bierzemy przed i w trakcie treningu lub przed i po treningu ale przed kolejnym treningiem dlatego, że możemy je nazwać aminokwasami wysiłkowymi, to z dostarczonych aminokwasów i krążących w krwioobiegu będzie korzystał, a nie poprzez różne procesy z naszych mięśni. Natomiast jak wiesz Glutamina to około 60% budulca naszych mięśni, pozostałe 40% to inne aminokwasy, dlatego po treningu drastycznie spada stężenie glutaminy w organizmie i trzeba ją uzupełniać ale nie 5-10 gram tylko około 15 gram minimum 2 razy dziennie – mniejsze dawki nie mają sensu. Taka suplementacja glutaminą spowoduje lepszą regenerację i odkwaszenie całego organizmu. Tak więc gorąco zachęcam do suplementacji glutaminy po treningu. Pozdrawiam