Aminokwasy, czy opłaca sie je suplementować?
Cześć, mam pytanie. Ćwiczę już od pół roku i chciałem zacząć suplementować jakieś odżywki, które pomogą mi w regeneracji i budowaniu masy mięśniowej. Słyszałem o aminokwasach BCAA. Czy opłaca się ich używać? Jak mogą mi pomóc?
803
0
Cześć. Może zacznijmy krótko od tego czym są aminokwasy i jaką pełnią rolę w naszym organizmie. Otóż aminokwasy to takie małe „cegiełki”, z których zbudowane są nasze białka. A jak wiadomo białko to podstawowy budulec tkanki mięśniowej. Tak więc suplementacja aminokwasami to świetny pomysł, ponieważ oprócz budowy białek, a co za tym idzie mięśni, aminokwasy chronią naszą tkankę mięśniową przed katabolizmem(rozpadem mięśni). Dodatkowo, jak wspomniałeś w pytaniu, aminokwasy odpowiadają za regeneracje przemęczonych po treningu mięśni. Aminokwasy to podstawowa odzywka jeżeli chodzi o jakąkolwiek suplementację. Pozdrawiam.
