Czy wystarczy jeść zdrowo by mieć zadbane ciało ?

Witaj W sumie to ma coś na rzeczy. Jak wiadomo 70% rezultatów to dobra dieta, a te 30% do ćwiczenia. Ogólnie zaleca się niejedzenie rzeczy nie zdrowych bo to nie ma sensu pchania w siebie tony drożdżówek dziennie. Dieta powinna być też raczej dobrze zbilansowana pod kontekstem białka, węglowodanów czy tłuszczy, żeby przyniosła te efekty. Co do warzyw duże ilości można spożywać, raczej nie spożywałabym dużej ilości owoców ze względu na fruktozę. Pozdrawiam.