Posiłek po treningu
Czy dla osoby insulinoodpornej lub endomorfika po treningu lepiej nadaje się banan czy shake białkowy?
Czy jest to uzależnione od rodzaju aktywności (np po aerobach banan, po siłowym shake a po crossfit-ie i to i to)?
Czy jest to uzależnione od rodzaju aktywności (np po aerobach banan, po siłowym shake a po crossfit-ie i to i to)?
835
1
dodał odpowiedź 20 lipca 2016 17:05
Witaj.
Ja osobiście nie jadam węglowodanów prostych ani złożonych po treningu choć nie mam stwierdzonej insulinoodporności . Czuje się lepiej, potem braku spadków energii oraz senności. Jednak jeśli Ty chcesz jeść węglowodany po treningu zalecam jedzenie cukrów prostych jak już po treningu siłowym a nie aerobach.
Pozdrawiam.
