Wafle ryżowe dobre czy złe przy spalaniu tkanki tłuszczowej ?
Witam!
Tak jak w pytaniu czy wafle ryżowe są zdrowe ?? Czy jak je spożywam to mam mniejsze szanse na spalenie tkanki tłuszczowej ? Dodam że spożywam dziennie 2500 kcl w tym 120 g białka 65 g tłuszczy i 375 g węglowodanów. I jak mam ładnie wliczone te wafle ryżowe czy jest dobrze ?
Tak jak w pytaniu czy wafle ryżowe są zdrowe ?? Czy jak je spożywam to mam mniejsze szanse na spalenie tkanki tłuszczowej ? Dodam że spożywam dziennie 2500 kcl w tym 120 g białka 65 g tłuszczy i 375 g węglowodanów. I jak mam ładnie wliczone te wafle ryżowe czy jest dobrze ?
1188
2
dodał odpowiedź 16 lipca 2016 08:01
Witaj.
Co do wafli nie są one aż takim złym produktem choć przetworzonym po części są. Jeśli chodzi o szansę na spalanie tk. tłuszczowej to liczy się ogólny bilans a nie to, że wrzucisz wafle. Makro się zgadza choć nie wiem ile masz na ujemnym - bo jeśli chcesz spalać musisz być na ujemnym bilansie. Choć węgli dałabym mniej, lecz jeśli czujesz się okej przy takiej puli to nie zmieniaj. Tak jak masz wliczone to jedz, ważne, że je masz wliczone i zgadzają się z bilansem całodniowym. Lecz nie jadłabym ich codziennie, urozmaicenie diety to też podstawa,.
Pozdrawiam,
dodał komentarz 16 lipca 2016 18:33
Dzięki bilans mam -500 kcl bo 3086 moje zapotrzebowanie więc jem te 2500
