Jakie cardio jest lepsze?
Witam, tak jak w pytaniu, chodzę na silownie 3,4 razy w tyg . Na poczatku robie trening silowy ktory trwa okolo 50 min a potem 40 min cardio. W wiekszosci krece cardio na orbitreku ale zastanawiam sie teraz czy nie przejsc na bieznie tzn szybki chod pod gore speed 6.5, co radzicie? jaka forme treningu cardio wybrac?
1471
1
dodał odpowiedź 11 lipca 2016 14:56
Witaj.
Jeśli chodzi o treningi typowo tlenowe to tutaj przeważa tempo a nie na co siądziesz by kręcić aero. Tempo musi być na pewnym poziomie, żeby nazwać je aerobami. Jednak ja osobiście polecałabym jak już to orbiterek czy rower stacjonarny. Jednak wiadomo, że ruch na świeżym powietrzu zawsze będzie najlepszym wyborem .
Pozdrawiam.
