spalanie Tluszczu
WItam
Mam jedno szybkie pytanie ,od lipca planuje wejsc na redukcije i robic cardio dwa razy dziennie rano przed praca 40 min i po pracy tez kolo 40 minut trenigu w miedzy czasie mam przerwe w pracy dwu godzinna i wtedy udaje sie na silownie na trening silowy pytanie brzmi czy to nie bedzie za duze obciazenie dla organizu czy zaczac spokojnie i w miare czasu zwiekszac trening a trenuje od pon do pt niestety tak musze bo weekendy pracuje od 7 do 23 i nie mam przerw ... taka praca za granica .....
z gory pozdrawiam i dziekuje za odp
Mam jedno szybkie pytanie ,od lipca planuje wejsc na redukcije i robic cardio dwa razy dziennie rano przed praca 40 min i po pracy tez kolo 40 minut trenigu w miedzy czasie mam przerwe w pracy dwu godzinna i wtedy udaje sie na silownie na trening silowy pytanie brzmi czy to nie bedzie za duze obciazenie dla organizu czy zaczac spokojnie i w miare czasu zwiekszac trening a trenuje od pon do pt niestety tak musze bo weekendy pracuje od 7 do 23 i nie mam przerw ... taka praca za granica .....
z gory pozdrawiam i dziekuje za odp
715
3
dodał odpowiedź 29 czerwca 2016 12:19
Cardio dwa razy dziennie = spalenie mięśni (zostanie z ciebie flak). Dużo lepiej będzie trenować na siłowni. Jeżeli zaś nie możesz trenować na siłowni to cardio 3 razy w tygodniu 40 minut maks.
dodał komentarz 29 czerwca 2016 18:25
Trenuje na silowni od pon do piątku mam tylko półtorej godz przerwy rozlozny trening tak w pon klatka i barki
Wt brzuch i nogi w srode plecy czwartek brzuch nogi a pt biceps i triceps .
Czyli mówisz ze 3 raz w tyg to Max cardio ale na czco lepiej z rana czy wieczorem :)?
dodał komentarz 1 lipca 2016 11:49
Nigdy na czczo. Najlepiej tak "normalnie" między po siłkami po prostu w wolnym czasie.
