Jakie białko najlepsze na wzrost miesni?
Chodzi mi o budowanie masy i czystych miesni.Jakis dobry suplement.
2671
2
dodał odpowiedź 28 czerwca 2016 07:28
Izolat białka (WPI). Może być np z KFD. Jednak to dietą i treningami budujesz masę mięśniową, suplement jest tylko suplementem (uzupełnieniem). Od samego jedzenia białka, choćby najlepszego, nie będzie żadnych rezultatów. Musisz ustalić bilans kaloryczny, wyrzucić wszystkie śmieciowe jedzenie, słodycze, słodzone soki, alkohol, używki, musisz spożywać 2-2,5g białka na kg masy ciała. Bez odpowiedniej diety i treningu suplementy nic nie dadzą.
dodał komentarz 28 czerwca 2016 11:25
Mam ustaloną diete i trening,potrzebuje jakiegos białka tylko znam sie na nich za bardzo .Polecacie jakies białko?
