Posiłek po krótkim treningu
Czy po krótkim bądź lekkim treningu rownież należy uzupełniać glikogen w mięśniach bezpośrednio po wysiłku czy wystarczy pełnowartościowy posiłek zjedzony na 30 minut po ćwiczeniach?
Piotr Lewandowski
Piotr Lewandowski
1061
1
dodał odpowiedź 26 czerwca 2016 17:51
Witaj. Wydaje mi się, że nie trzeba pchać czegoś dużego po krótkim treningu. Można spokojnie sobie odpuścić. Ewentualnie jakiś owoc wystarczy ;)
pozdrawiam.
