Tygodniowa pula kalorii

Witam serdecznie, mam pytanie odnośnie tygodniowej puli kalorycznej, a mianowicie jeżeli powinienem dostarczać 4 tys kcal dziennie (przy takiej ilości wchodzi mi na wage 2 kg miesięcznie), to tygodniowo wychodzi mi 28 tys kcal. Czy mogę jeść tak, ze w dni treningowe zjem np 4500 kcal a w dni wolne 3700 ? Albo czasami zjeść pod 5000 a innego dnia 3500 ? Na 3500 raczej nigdy nie tyłem. Mam nadzieje, ze napisałem to w miarę zrozumiale :) Pozdrawiam