Masa czy redukcja ?

Witam
mam problem bo od czasu gdy zacząłem ćwiczyć (7 mies temu ) wszystko było oki waga szła do przodu wszystko spoko tylko teraz zatrzymałem sie na 82 kg (przytyłem 15 kg ) mam 185 cm wzrostu to nie jest jakoś dużo i nagle wszystko wystopowało nic nie rosne a jak rośnie to brzuszek :D Wiec pytanie czy robić redukcje czy cisnąć mase rok albo dłużej ? A może zrobic troche redukcji i poźniej mase . Druga rzecz to pompa mam takie dni co wgl mnie nic nie pompuje np wyciskanie na ławce leżąc mnie ostatnio nie spompowało tak jest że czasem nie wchodzi czy to ja coś źle robię , bo plecy też czasem tak mają i bicki też mi cieżko wgl spompowac .