Ile potrzebuję czasu ?
Witam.
Mam 15 lat i chciałbym się zapytać jaki okres czasu potrzeba aby wyrobić sobie brzuch, biceps oraz triceps mając tylko hantle ?
Mam 15 lat i chciałbym się zapytać jaki okres czasu potrzeba aby wyrobić sobie brzuch, biceps oraz triceps mając tylko hantle ?
474
2
dodał odpowiedź 26 marca 2016 10:57
Dziwne pytanie....
Każdy ma inny organizm i inaczej będzie reagował na trening.Nie wiem na jakim jesteś etapie , więc za dużo nie pomogę.Po prostu trenuj.Pozdrawiam
dodał odpowiedź 29 marca 2016 08:49
Po pierwsze ćwicz całe ciało! Nie tylko wybrane partię. Co do tego ile czasu Ci to zajmie nie wiadomo. Zależy to w głównej mierze od tego jak będzie wyglądała Twoja dieta oraz regeneracja.
