Trening brzucha bez zrzucania masy mieśniowej.
Witam, mam pytanie odnośnie treningu brzucha.Pytanie brzmi ''czy da sie wyrobić brzuch tzw. sześciopak ale bez zrzucania swojej dotychczasowej masy miesniowej z reszty ciała'' bo sprawa ma sie mniej wiecej ma sie tak że juz troszke ćwicze na siłowni ale ten brzuch dosyć mocno odstaje od reszty ,jest troszkę z tyłu.Bicepsy ,triceps,klatke oraz plecy ładnie juz sa zarysowane i wygladaja spoko ,ale z brzuchem nic nie robiłem bo np. biegajac słyszałem teze iż zrzuca sie kg od góry ciała począwszy od piliczków w dół .poswiecając czasna bieganie (kardio) zrzucę kg z bicepsa tricepsa??Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie diety ,czy bez diety także da sie zrobić tzw 6pak???Na koniec pragnę dodac iz jestem osobą bardzo dobrze zmotywowaną i poświecam na ćwiczenia i sporty bardzo duzo czasu ,jak czasem mam wolną chwile idę pograc w kosza,w noge gram amatorsko :).Za odpowiedz z góry dziękuję i pozdrawiam.
502
1
dodał odpowiedź 12 marca 2016 19:04
Nie myl masy miesniowej z masa tluszczowa, jesli tego brzucha nie widac, tzn ze mozesz miec za duzo tluszczu, odpowiedni deficyt kaloryczny w diecie moze sprawic ze tluszcz bedzie sie spalal, taki deficyt mozna rowniez wyrobic treningiem cardio. Spalanie tkanki tluszczowej laczy sie ze spadaniem masy ciala, co moze spowodowac rowniez zmniejszenie obwodow w bicepsie itp. Sam musisz zdecydowac czy wolisz na ten moment zwiekszyc obwody w bicepsie itd, odslonic miesnie brzucha. Cwiczenia na brzuch moga jedynie sprawic ze beda ,,twardsze" i moze troche bardziej uwydatnione.
