Problem z przybraniem masy.
Dodam że ćwiczę sam w domu hantle, ławeczka regulowana,sztangi prosta,stojaki,wysięgnik górny i dolny z uchwytami;łamany, łańcuchy z uchwytami i linki.Przepraszam że dopisuje ale jestem w pracy, wiecie jak to jest.
1482
2
dodał odpowiedź 8 marca 2016 10:16
Za to czy masa idzie odpowiada dieta. Więc pytam: Jak wygląda dieta i czy wgl jest ?
dodał odpowiedź 8 marca 2016 10:25
Teraz dopiero przeczytałem poprzedni wpis. Jeśli sylwetka się zmienia wizualnie to ja bym bie robił wielkiej tragedii, że sama waga nie idzie do góry. 2800 kcal to nie jest zbyt dużo przy Twojej wadze. Podbijaj kaloryke dodająć tłuszczy jeśli nie możesz w siebie już więcej wcisnąć np.oliwa z oliwek, olej kokosowy, mleko kokosowe .
