Suplementy, dieta
Witam, mam 17 lat, moja waga to 65kg i 175 cm wzrostu, chodze na siłownie 2 miesiące. Chciałbym się zapytać czy moge zacząć stosować suplementy typu kreatyna lub gainer? Czy moje treningi bez jakiejś super diety będą efektywne?
1352
2
dodał odpowiedź 7 marca 2016 15:09
Bez diety nielicz na co kolwiek .Co do gainera to do czego on ci jest potrzebny ? Dieta to podstawa !!!!!!! a z suplementami przy twoim starzu na silowni i wieku to niespiesz sie za szybko . Jeszcze raz , najpierw zmien przyzwyczajenia zywieniowe , zacznij jesc w sposob zbilansowany pozniej mozesz pomyslec o suplemencie jako kreatyna . Tu masz link do strony SFD . Tam wyliczysz sobie zapotrzebowanie kaloryczne ktore pomozeci w ustaleniu diety ...http://www.sfd.pl/Jak_ułożyć_dietę__-t860600.html ...
dodał odpowiedź 8 marca 2016 10:31
Oczywiście, że możesz zastosować suplementy jakie chcesz i nikt Ci tego nie zabroni. Tylko musisz wiedzieć, że w Twoim przypadku będzie to kasa wyrzucona w błoto i nie masz co liczyć na efekty. Jeśli chcesz żeby były efekty skup się na diecie i dobrym treningu.
