przerwa w treingu ?
Mam taki problem że ćwiczyłem przez jakiś czas i schudłem 7 kg chciał bym teraz odzyskać to 7 kg bo waże 58 i tak do 70 nawet bym chciał przytyć :) i mam takie pytanie czy zrobić sobie przerwe na 3 tygodnie i obiadać się wiecej zeby jakoś przybrać na tych kg dodam to ze mam dobry metabolizm i szybko spalał kg moge też dużo jesć i nie przytyje
1142
1
dodał odpowiedź 20 lutego 2016 20:51
Cwicz siłowo, jeśli chcesz żeby Twoja sylwetka lepiej wyglądała i mięśnie były widoczne. Trening cardio na razie możesz odpuścić chyba, że będzie Cię za abrdzo zalewać to możesz pomyśleć o cardio. Nie wiem ile aktualnie spożywasz kalorii, ale dodawaj po 200-300 kalorii tygodniowo po wyżej Twojego zapotrzebowania. dodawaj tak długo aż waga zacznie rosnać.
