W jakie dni trenować na masę ???...
Witam chciałem się zapytać czy mozna trenować 3 razy pod rząd na mase
Wiec tak
Piątek, sobota, niedziela jak nie to proszę mi wypisać w jakie dni zaznaczam ze odpada środa i czwartek...
Z góry dzięki :)
Wiec tak
Piątek, sobota, niedziela jak nie to proszę mi wypisać w jakie dni zaznaczam ze odpada środa i czwartek...
Z góry dzięki :)
1182
2
dodał odpowiedź 20 lutego 2016 20:54
No można tak trenować, ale jeśli masz zamiar ćwiczyć 3 razy tygodniowo to lepiej to inaczej rozłozyć niż 3 treningu a 4 dni przerwy. Np.poniedziałek, wtorek- trening, środa,czwartek-wolne, piątek, sobota- trening, niedziela wolne. Wtedy wychodzą 4 dni treningowe, ale jeśli chcesz koniecznie 3 to możesz jakiś trening wyrzucić.
dodał komentarz 20 lutego 2016 21:33
No okej dzięki za propozycje :)
