Jaki trening brzucha na masę ???
Witam chciałem się zapytać jaki trening brzucha na masę i ile razy w tygodniu proszę o pomoc... :(
1155
2
dodał odpowiedź 20 lutego 2016 13:52
Wystarczy 2 razy w tygodniu po 3 góra 4 serie.. Może to być unoszenie nóg w zwisie na drążku, unoszenie nóg leżąc na plecach, spinki itp. Jest tego pełno w internecie.
dodał komentarz 20 lutego 2016 14:52
No okej dzięki :)
