Można zbudować masę mięśniową pływaniem ?
Pływam kraulem, żabką i na grzbiecie. Przeczytałem wszędzie że basen jest b. dobry na kręgosłup, jest dobrym ćwiczeniem ogólnorozwojowym i wydolnościowym. Interesuje mnie opinia na ten temat. Czy rzeczywiście odpowiednio technicznym pływaniem wzmocnię plecy i co za tym idzie kręgosłup. Czy można samym pływaniem zbudować masę mięśniową przy odpowiedniej diecie czy raczej jest to niewykonalne. Jakie mięśnie najmocniej pracują w wymienionych przeze mnie stylach. Mięśnie głębokie pleców które to mięśnie i czy poprzez pływanie je rozwijam ? Wiem że pytanie nie jest związane z siłownią ale może będziecie w stanie mi fachowo udzielić odpowiedzi na moje pytania. Z góry dziękuję i
845
2
dodał odpowiedź 19 lutego 2016 15:36
Basenem, bieganiem z wykluczeniem sprintów, jazdą rowerem, grą w piłkę itp nie da się zbudować masy mięśniowej. Ćwicząc z ciężarami jest to bardzo trudne, a co dopiero zwykłą aktywnością. Co nie znaczy, że nie warto pływać czy uprawiać inne sporty. Pływanie to jedna z najlepszych aktywności jakie można wykonywać, lecz mięśni nie da się tym zbudować. Zbyt słaby bodziec do wzrostu.
dodał komentarz 20 lutego 2016 11:06
Popieram kolegę z góry
