rodzaj treningu ?
Od czego zacząć treningi na siłowni ? bo chciałbym spalić zbędny tłuszcz , zrobić dobrą kondycję i siłę by wrócić do kick boxingu. Ile razy mam trenować w tygodniu i jaki mam mieć plan trenowy ?
pozdrawiam
Adrian
pozdrawiam
Adrian
1589
4
dodał odpowiedź 20 lutego 2016 15:13
Wcale nie musisz chodzić na siłownię żeby spalić tłuszcz wystarczy biegać , jazda na rowerze , skakanka no i przy tym zdrowo się odżywiać zero słodyczy
3 razy w tygodniu wystawy po 1h
dodał odpowiedź 24 lutego 2016 00:16
trzeba sprecyzowac co najpierw, kondycje idzie zrobić ze spalaniem tłuszczu, siła to juz osobny temat.Dla wszystkich w sportach walki proponuję ćwiczyć siłę ekslozywną
dodał komentarz 24 lutego 2016 19:58
to najpierw kondycję chciałbym zrobić . Więc od czego najlepiej zacząć ?
dodał odpowiedź 24 lutego 2016 21:44
dokładnie coraz dłuższe biegi
