cwiczenia dla 13 latka
witam mam 13 lat mam zamiar robic cos czyli silownia.Mam pytanie jak mam sie zabrac do cwiczen i jakie czwiczenia sa dobre ma rozbudowe mam 168cm waga
445
1
dodał odpowiedź 15 marca 2016 09:14
Zdecydowanie za wcześnie na takie treningi. Basen, pompki w domu, przysiady, brzuszki ale nie siłownia. Ty jaszcze rośniesz a trening siłowy źle wykonywany może ten proces upośledzać.
