Zwiekszenie sily
Witam, cwicze regularnie od kilku lat. Miesnie klatki piersiowej sa u mnie wyraznie slabsze niz inne partie dla porownania martwy ciag ok 230 kg, nogi 250 a klatka 120 kg. Jak moge to zmienic, jak trenowac. Dodam tylko ze cwicze na profesionalnej silowni ale sam i nie ma mozliwosci zeby ktos mi pomagal w trakcie treningu. Dziekuje za odpowiedz i pozdrawiam
722
1
dodał odpowiedź 24 lutego 2016 13:11
jesli zależy CI na sile kp to robisz 3 nawet 4 siłowe cykle w roku.Bardzo dobre są zatrzymania, przytrzymania.Polecam maszynę smitha jesli nie masz asekuracji.
Ostatnio jeden z moich klientów poprawił w 4 tygodnie siłe na wyciskaniu z 94kg na 1O7kg.Jeden z najlepszych wyników, więc da się.
