Ból kolana
Od jakichś 2 miesięcy odczuwam ból/dyskomfort w prawym kolanie. Pojawił się znikąd, nie było żadnej kontuzji itp. Nie przeszkadza mi on w robieniu przysiadów czy bieganiu, aczkolwiek mam obawy przed zwiększeniem intensywności. Najsilniej odczuwam go, gdy usiądę po turecku i próbuję zbliżyć kolano do podłoża. Z lewą nogą nie mam problemu, natomiast w prawej odczuwam ból przy samej próbie siedzenia po turecku.
Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby pozbyć się tego dyskomfortu? Czy opaska uciskowa coś pomoże? Ewentualnie coś do smarowania?
Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam,
Adrian
Jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby pozbyć się tego dyskomfortu? Czy opaska uciskowa coś pomoże? Ewentualnie coś do smarowania?
Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam,
Adrian
1605
2
dodał odpowiedź 3 października 2013 15:44
Nie jestem ekspertem ale radzę Ci odpuścić trochę z obciążaniem dolnych partii ciała. Jeżeli to ból stawowy to żadne ćwiczenia raczej nie pomogą. Spróbuj wziąć jeden z tysiąca preparatów na kolana, pani w aptece powinna Ci doradzić jak nie jest Ci po drodze do lekarza. Jeżeli ból nie ustąpi to wizyta u specjalisty będzie raczej niezbędna. I jeszcze jedno, nie wierz w magiczne działanie opasek uciskowych!!!!
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 00:49
ogólnie poleciłbym odpuścić trochę z obciążaniem kolan i zaopatrzyć się w np w trec joint therapy
