Czy taki plan treningowy jest dobry ?
Plan wygląda tak :
Pon-klata,triceps,biceps
Wt-plecy,barki,biceps
Śr-wolne
Czw-to samo co w poniedzialek
Piątek-to samo co we wtorek
nie uwzględniłem tutaj nóg ponieważ trenuje piłkę nożną więc myślę że na nogi to wystarczy,proszę o opinie i ewentualne poprawienie planu,
Pon-klata,triceps,biceps
Wt-plecy,barki,biceps
Śr-wolne
Czw-to samo co w poniedzialek
Piątek-to samo co we wtorek
nie uwzględniłem tutaj nóg ponieważ trenuje piłkę nożną więc myślę że na nogi to wystarczy,proszę o opinie i ewentualne poprawienie planu,
494
2
dodał odpowiedź 26 stycznia 2016 16:20
Granie w piłkę, bieganie, skakanie, jeżdżenie rowerem itp nie rozbuduje mięśni nóg.
dodał odpowiedź 26 stycznia 2016 16:23
rozumiem a ewentualne ? poprawki w tym planie ? to co powinnien zmienic ?
