Jedzenie po treningu?
W jakim czasie od treningu najlepiej spozywac posilek? Gdzies czytalem ze do 1h ale jaka w tym roznica czy zjemy po 15 minutach czy po 2h?
1062
3
dodał odpowiedź 13 stycznia 2016 14:27
Tak do 2h jest jeszcze spoko. Chodzi o okno ananoliczne xd ile ludzi tyle mitow. Do 2h trzeba zjesc. Pozdro !
dodał odpowiedź 13 stycznia 2016 15:44
Najlepiej zjeść do godziny po treningu. Bezpośrednio po treningu trawienie jest upośledzone między innymi dlatego, że krew pompowana jest do mięśni i mało jest jej np w wątrobie.
dodał odpowiedź 14 stycznia 2016 13:12
dzieki za krotkie i logiczne wyjasnienie. Czyli akurat po silce do 1h zawsze cos zdaze zjesc :)
