Podstawowa dieta
Witam, chciałbym dowiedzieć się czego na pewno nie mogę jeść/pić ćwicząc a co było by mile widziane chodzi mi o podstawy
1014
3
dodał odpowiedź 2 stycznia 2016 22:41
Hmm. Nie odstawienie a unikanie wegli prostych w sensie brudne zarcie fast foody etc. Ale nie odstawiaj wszystko jest dla ludzi. Pic wode. Sporo wody i bedzie spoko xd. Pozdro !
dodał odpowiedź 3 stycznia 2016 09:16
musisz mocno ograniczyć spożywanie cukrów prostych,mąki pszennej,samzenia na głębokim tłuszczu,tłustego mięsa,słodkich napoi,
ogólnie pustych kalorii...
najlepiej trzymać się zasad zdrowego odzywania!
powodzenia! :)
dodał odpowiedź 3 stycznia 2016 12:22
Siemanko, na pewno musisz ograniczyć spożywanie słodyczy, jakiegoś śmieciowego jedzenia, picie napoi słodzonych ogólnie jedzenia przetworzonego. Jeśli chodzi co możesz jeść ryż, makarony, kasze, płatki owsiane/jaglane/ Mozesz używać różnego rodzaju mąk np Orkiszowa. Z mąki orkiszowej możesz zrobić pizzę,naleśniki czy inne fajne dania. jajka, mięsa itp. Pozdrawiam.
