Kreatyna na redukcji (dawkowanie)
Witam. Czytałem że kreatywna jest dobrym katabolikiem na redukcji. Kupiłem CM3 i zastanawiam sie czy dobrze dawkuje. ------ 2 tabletki = 2.5g ---------
Rano (na czczo) 2 tabletki , przed treningiem również 2 i po trenngu 2 . Jest sens przy redukcji brać więc niż te 7.5g dziennie? dziękuje i pozdrawiam.
Rano (na czczo) 2 tabletki , przed treningiem również 2 i po trenngu 2 . Jest sens przy redukcji brać więc niż te 7.5g dziennie? dziękuje i pozdrawiam.
1035
1
dodał odpowiedź 21 grudnia 2015 18:34
Ja jestem zwolennikiem dawkowania kreatyny następująco: w DT 30 min przed treningiem 5g i po treningu też 5g. a w DNT 5g wystarczy, ale nie na pusty żołądek.
