Posiłek po treningowy
Wypiłem po siłowni odzywkę białkową serwetkową i zjadłem banana. Po jakim czasie mogę zjeść posiłek?
1560
4
dodał odpowiedź 19 grudnia 2015 22:14
Ktoś jest w stanie coś powiedzieć na ten temat?
dodał odpowiedź 19 grudnia 2015 23:37
Pełnowartościowy posiłek powinieneę spożyć do godziny po skończonym treningu.
dodał komentarz 19 grudnia 2015 23:46
Czyli do godziny ten banan oraz odżywka wchłonie i bez problemu mogę zjeść pełnowartościowy posiłek. Dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam.
dodał odpowiedź 20 grudnia 2015 00:43
Masz 2-3h po treningu . ten czas najlepszy jest do wykorzystania twoich makro i mikro ktore dostarczysz po treningu w jedzonku. Wiec jakis full pelnowartosciowy to na pewno.
