Plan treningowy.
Zaczynam przygodę z siłownią domową. Proszę o rozpisanie planu tygodniowego i intensywność ćwiczeń. Waga 79 kg wzrost170,lat42.Czy na początku brać suplement jak tak to jaki .Optymalny przyrost masy 85kg.Z góry dziękuje. Pozdrawiam.
1073
0
