czy może być kreatyna
czy musze brać kilka odrzywek czy moge tylko jedną czy jak tak to może być kreatyna
1653
4
dodał odpowiedź 10 listopada 2015 21:28
Jaki jest Twój staż treningowy ?
dodał komentarz 12 listopada 2015 17:59
początki , gdzieś może 2 tygodnie
dodał odpowiedź 11 listopada 2015 13:06
Suplementy i odżywki to tylko dodatek. Jeżeli nie masz diety to suple będą stratą pieniędzy. Jeżeli masz dobrą dietę i trening to wystarczy jakaś kreatyna (monohydrant albo jabłczan). Ale i tak nie jest potrzebna.
dodał odpowiedź 12 listopada 2015 18:52
Jeśli to Twoje początki to odpuść sobie kreatynę bo tylko wyrzucisz kasę w błoto. Wyciągnij na sucho ile się da a dopiero po jakimś czasie ( nie prędzej niż 6 miesięcy) możesz myśleć o kreatynie. Oczywiście najważniejsze żebyś trzymał michę bo bez tego nic nie osiągniesz.
