jak spalić tłuszcz z nóg

Tluszcz schodzi z calego ciala a nie tylko z jednej partii. Czyli tak. Dieta , trening ,cardio i jakos to bedzie !

3 razy w tygodniu robimy trening na nogi:) od 30 min do 2h, w zależności ile mamy czasu i jaki zapas chęci, Zaczynamy zawsze od rozciągania po to aby rozgrzać nasze mięśnie, wtedy unikniemy kontuzji i zakwasów, ale będziemy też dobrze rozciągnięte co ma swoje plusy;) Rozciągamy sobie całe ciało, ale skupiamy się na nogach bo to je będziemy ćwiczyć ok 10 min najlepiej