Czy robie jakiś błąd?
Witam.
Mam 32 lata 185 cm 85 kg Pytanie związane z redukcja tkanki tluszczowej:
Jestem na redukcj 3 miesiace zaczynałem od wagi 94,8 a w tym momencie mam 85 kg i jestem na puli kalori 2200 kcl W205 B190 T65
Co do aktywność :
Areoby 4x 50 minut w tyg.
Siłownia 3-4x w tyg.
Waga mi spada tak 0,5-0,8 kg na tydzień pas spadł mi ze 94cm do 82cm
I dalej nie pojawiła sie krata na brzuchu. Czy błąd jakiś w diecie czy w aktywność?
Mam 32 lata 185 cm 85 kg Pytanie związane z redukcja tkanki tluszczowej:
Jestem na redukcj 3 miesiace zaczynałem od wagi 94,8 a w tym momencie mam 85 kg i jestem na puli kalori 2200 kcl W205 B190 T65
Co do aktywność :
Areoby 4x 50 minut w tyg.
Siłownia 3-4x w tyg.
Waga mi spada tak 0,5-0,8 kg na tydzień pas spadł mi ze 94cm do 82cm
I dalej nie pojawiła sie krata na brzuchu. Czy błąd jakiś w diecie czy w aktywność?
968
4
dodał odpowiedź 26 października 2015 23:55
Siema. Po prostu jeszcze troche zostalo tego tluszczyku do zrzucenia. Waga spada w tej chwili ? Sa jakies zarysy chociaz ? Mozliwe ze brzuch jest na tyle malo umiesniony ze nie bedzie takiej kraty jak sobie wyobrazasz. Pociagnij jeszcze te 5kg. Zobaczysz wtedy. Jaki w tej chwili poziom bf ? Pozdro !
dodał odpowiedź 27 października 2015 00:02
Tak delikatnie jest zarys jest duża poprawa tego co było wcześniej ale juz czasami nie daje rady na tych kaloriach....
Mięśnie czuje i to dobre nawet pod tłuszczem. BF tak z 11% siedzi żyły na barkach i na bicepsach dość dobrze widoczne. No tez tak wlasnie myślałem ze do 80 kg dojść i zobaczyć. Jak myslisz uciąć węgle jeszcze? Czy dołożyć interwały do tego co juz robie?
dodał odpowiedź 27 października 2015 15:49
No to cwicz dalej. Zeby przy wadze 85kg miec krate to trzeba cwiczyc duzoo lat. Spadniesz do wagi 80 to juz bedzie duzo wiecej widac. Potem znowu masa, redukcja i sie pokaze. To nie wina diety. Wiecej uwagi poswiec na brzuch.
dodał odpowiedź 27 października 2015 16:08
M
