Jak poprawić szybkość wymiany bioder?
Witam, od 1,5 roku trenuję krav maga. Jak poprawić szybkość wymiany bioder i co za tym idzie dynamike kopnięć podwójnych ścigających?
762
1
dodał odpowiedź 8 grudnia 2013 11:49
Rob kopniecia na sucho z niskiej pozycji jednoczensnie rozciagajac biodra,rozcaiganie dynamiczne ,sprobuj takze cwiczenia ze partner trzyma ci jedna noge a ty wkrecasz bodro do kopniecia
