Ćwiczenia i dieta
Witam. Mam na imię Kamila, mam 20 lat ważę 80 kg przy wzroście 168 cm. Chciałabym bym schudnąć 20 kg w 6 miesiecy. Na śniadanie jem : owsianke
Na II śniadanie jem owoc i jogurt mały .
Na obiad kaszę gryczaną z groszkiem i 2 jajka sadzone . Podwieczorek : kefir naturalny z garścią migdałów. Kolacja: Sałatka z kawałkami piersi z kurczaka.
Pije 2 litry wody + biorę therm linę fast.
Ćwiczenia wykonuje 45 min. Dziennie rozgrzewka + fat burning cardio, i staram się dwa razy w tyg jeździć na rowerze po 1,5 h. Czy uda mi się zrealiwowac cel bez efektów ubocznych czy też nie ?
Na II śniadanie jem owoc i jogurt mały .
Na obiad kaszę gryczaną z groszkiem i 2 jajka sadzone . Podwieczorek : kefir naturalny z garścią migdałów. Kolacja: Sałatka z kawałkami piersi z kurczaka.
Pije 2 litry wody + biorę therm linę fast.
Ćwiczenia wykonuje 45 min. Dziennie rozgrzewka + fat burning cardio, i staram się dwa razy w tyg jeździć na rowerze po 1,5 h. Czy uda mi się zrealiwowac cel bez efektów ubocznych czy też nie ?
1124
1
dodał odpowiedź 19 października 2015 08:26
Witaj
Dieta jest w miarę ok. Staraj się urozmaicać trening np. 1 dzien robisz Fat Burning Cardio a następnego możesz spróbować HIIT (jeżeli ćwiczysz w domu). Jeżeli chodzisz na siłownie to bieżnia i np. Trening funkcjonalny. Ogólnie rower 1.5h jest dobrym rozwiązaniem jak będziesz miał gdzie jeździć zimą.
Według mnie cel powinieneś zrealizować jeżeli będziesz trzymał sie ścisle diety i treningów.
Pozdrawiam i życzę powodzenia
