czy przysiady dają efekt
Witam ,mam pytanie czy robienie załóżmy 300 lub 200 przysiadów dziennie da efekt ? jestem skazany na taki trening nóg ponieważ nie mam dostępu do siłowni
1599
2
dodał odpowiedź 16 października 2015 17:42
Witam
Oczywiście za dają efekt. Pamiętaj aby robic je seriami nie na tzw. "Chama". Staraj sie urozmaicać treningi np dodawając podskoki na krzesło i inne ćwiczenia na nogi możliwe do wykonania w domu.
dodał odpowiedź 30 października 2015 18:35
Siema, daja efekt ale tylko przy dobrze zbilansowej diecie, bez tego ani rusz. Tak jak filip napisal wykonuj w seriach ale skup sie na diecie czesto zapominanej. Pozdro!
