Jak spalić tkanke tłuszczowa nie tracąc mięśni?
Chciałbym na bierzni spalić tkanke łuszczową w okolicach pępka lecz obawiam sie ze utrace tez mase mieśniową. Jak zapobiec utracie mięsni ?
1504
3
dodał odpowiedź 15 października 2015 16:08
Siemanko. Tluszcz spalasz z calego ciala a nie z wybranych partii. Oponka to miejsce gdzie tluszcz schodzi jako ostatni niestety. Zeby spalic tluszcz potrzebna jest dieta i deficyt kaloryczny. Sesje cardio ktore w niektorych przypadkach jest niezbedny odbywaja sie na poczatek 3x w tyg tuz po sesji treningu silowego. Czas trwania takiego treningu cardio to 25min - bieznia rowerek orbitrek to co masz do dyspozycji. Co do ostatniego problemu masy miesniowej to mam dobra wiadomosc bo nasze cialo kest takie fajne ze zrzuca to co mu przeszkadza "tluszcz" z dobra dieta i treninga utracimy znikoma ilosc miecha. To tak ogolem. Pozdro !
dodał komentarz 17 października 2015 11:08
Dziękuje bardzo za info:)
dodał odpowiedź 31 października 2015 18:19
Napewno pomoze przy tym bcaa.
