dodał odpowiedź 15 października 2015 16:28
Siema. Z samych nog nie zrzucisz. Zrzucasz z calego ciala. Posiem krotko. Dieta, deficyt kaloryczny, trening silowy i sesje cardio. 4 rzeczy fundamentalne. Pozdro !
dodał odpowiedź 15 października 2015 16:56
Rafał Tybysz ma rację :) Deficyt kaloryczny (dieta), cardio/interwały i ciśniesz :D
dodał odpowiedź 30 października 2015 18:22
Tutaj masz strone z odpowidnimi dla ciebie cwiczeniami i nie tylko:
http://tipy.interia.pl/artykul_6192,jak-spalic-tluszcz-z-ud.html
dodał odpowiedź 31 października 2015 17:42
Z nog nie spalisz, jak juz to z calego ciała na raz. Aeroby 3-4 razy w tygodniu + dieta redukcyjna i bedzie spadac.
dodał odpowiedź 30 stycznia 2016 12:37
Nie da się schudnąć z jednej partii ciała.
jak chudniemy to ze wszystkiego.
robic cardio od 30 min z wyż
