Beta alanina dawkowanie
siema, zakupiłem beta alaninę real pharm. Na opakowaniu jest napisane, żeby brać 1,5 g dziennie.Jednak w iternetach mówią, zeby brać 4-5g. Stąd pytanie jak dawkować i w jakich porach?
1753
2
dodał odpowiedź 26 października 2015 17:54
Osobiście preferuje:
2,5 g przed śniadaniem
5 g przed treningiem
dodał odpowiedź 31 października 2015 16:50
tak jak kreatyna, wystarczy 3g codziennie, a oni mowia ze 10. bez sensu, nie wiem jak to jest z alaniną w organizmie, ale i tak dałbym max 3g dziennie.
