Kreatyna z beta alaniną
siema, zamierzam brać 5 g kreatyny i 2 g beta alaniny przed treningiem i 5 g kreatyny i 2 g beta alaniny po treningu.czy takie zestawienie bedzie spoko?Jakiej firmy najlepiej kupić beta alaninę?
1639
2
dodał odpowiedź 26 października 2015 17:47
Beta alaninę najlepiej kupić z firmy big zone. Co do dawkowania 4-6g. przed siłowym w nietreningowe dni w ciągu dnia.
dodał odpowiedź 31 października 2015 16:54
Takie zestawienie mozesz zostawic. Ale ja bym stosowal kreatyne cyklem stałym 5g codziennie przez całą masę :)
