Zadaj pytanie
14 września 2015 19:00

Jak ułożyć sobie dietę ?

Witam.Mam 16 lat , 75 kg wagi .Zaczynam ćwiczyć na siłowni i chce wyliczyć sobie ile mam jeść Białka,Tłuszczy oraz Węglowodanów oraz chciałbym ułożyć sobie plan co mam jeść w ciągu dnia ale nie wiem jak mam to zrobić wiec proszę o jakieś wskazówki .
Z góry dziękuje.Pozdrawiam :))
1777
2
dodał odpowiedź 15 września 2015 01:18
Witam... generalnie wujek google ci pomoze... mianowicie wpisz w google kaltulator kalorii tam wyliczy ci co i jak.... jesli chcialbys diete polecam rowniez wpisanie sobie w gooogle dieta na mase 80kg i masz przykladowa diete na dole masz tam smialo.mozesz zobaczyc przykladowe posilki jak bilansowac... jakich pelnowartosciowych produktpw uzywac itd.... pozdrawiam ;)
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie