Czym zastąpić suszone owoce?
Witam od niedawna jestem na diecie na masę. Dieta zbilansowana i dobrana konkretnie pod moja osobę i cele . Ostatni posiłek składa się z serka wiejskiego i dość obszernej ilości suszonych owoców. Moje pytanie brzmi następująco co mogło by być godną alternatywą la tego rodzaju produktu.
1407
1
dodał odpowiedź 9 września 2015 16:04
Owoców raczej nie polecałbym na kolacje, a raczej na śniadanie. To co masz dodać do serka zależy od kaloryczności i rozłożenia makroskładników w Twojej diecie. Najlepiej będzie dodać trochę węglowodanów (najlepiej to serka będą pasować płatki owsiane lub pieczywo), oraz trochę tłuszczy (mogą to być orzechy, sezam, wiórki kokosowe, lub jak niektórzy jedzą - może to być olej, oliwa).
