Dieta i suplementacja
Witam nazywam sie Krystian i mam 20 lat cwicze rok i jestem ciagle w trakcie budowania masy i moje pytanie brzmi bo mam juz dobrze ulozona diete ale mam bardzo szybki metabolizm i mimo odpowiedniej diety i przyjmowania gainera waga stanela w miejscu oczywiscie zmienialem juz cwiczenia jak i dodawalem kcl i tluszczu ale nie jestem w stanie wiecej wcisnac co moge zrobic ? nastepne pytanie to ile razy w ciagu dnia mozna przyjmowac i w jakich dawkach gainera ?
Gainer jaki przyjmuje to jumbo scitec
waze 64kg i jem 3800kcl dochodze do 4k + gainer 3x dziennie moje pytanie brzmi czy moge w wiekszych ilosciach przyjmowac ?
Gainer jaki przyjmuje to jumbo scitec
waze 64kg i jem 3800kcl dochodze do 4k + gainer 3x dziennie moje pytanie brzmi czy moge w wiekszych ilosciach przyjmowac ?
697
2
dodał odpowiedź 2 września 2015 20:56
witam, podstawowe pytanie: po co?????
dodał odpowiedź 2 września 2015 21:32
Dlatego ze masa nie idzie w góre a ja wiecej zjesc nie moge i czy 4-5x dziennie to nie bedzie za duzo ? ale białko itd bedzie sie zgadzalo to mimo tego faszerowac sie tym to nie za duzo >?
