Czy trening jest dobrze ułożony ?
Witam,zaczynam od nowa przygodę z siłownią wcześniej ćwiczyłem mały okres czasu...Moje pytanie polega na tym czy dobrze wybrałem mam 17lat,170cm wzrostu i waga około 60kg. Wybrałem trening Fbw A/B mała rozpiska treningu Poniedziałek wszystkie mięśnie górne-Wtorek same nogi-Środa odpoczynek-Czwartek góra siłowo-piątek nogi siłowo.W przedziale powtórzeni 3x10 siłowo 5x5 Czy taki trening jest dobry ?
Pozdrawiam z góry dziękuję za odp :)
Pozdrawiam z góry dziękuję za odp :)
1188
1
dodał odpowiedź 31 sierpnia 2015 07:07
Siemanko, masz tutaj artykuł na temat treningu FBW, masz także tam kilka rozpisek treningowych: http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html/
Pozdrawiam.
