Jakimi produktami uzupełnić glikogen?
Czym najlepiej uzupełnić glikogen w mięśniach po treningu? Obecnie używam do tego owoców, jest coś lepszego? Pozdrawiam.
1403
3
dodał odpowiedź 17 sierpnia 2015 18:59
Najpierw trochę owoców, tak żebyś dostarczył około 20 gram cukrów prostych, a potem jakieś lekkostrawne węglowodany złożone, czyli mogą to być ziemniaki, albo owsianka z kisielem/budyniem (chodzi o ten proszek)
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2015 11:57
Siemanko, proponuje owoce. Możesz także wypić carbo lub vitargo. Pozdrawiam ;)
