posiłek po treningu
Siema !
Po treningu od razu pije izolat białka i jakieś 15/20 min później bcaa+glutamina i po wypiciu bcaa od razu mogę brać się za posiłek czy odczekać ?
Po treningu od razu pije izolat białka i jakieś 15/20 min później bcaa+glutamina i po wypiciu bcaa od razu mogę brać się za posiłek czy odczekać ?
1559
2
dodał odpowiedź 16 sierpnia 2015 14:08
Bezpośrednio po treningu lepiej zjeść jakiś owoc, a potem lekkostrawne białko i węglowodany.
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2015 12:09
Siemanko, ja pije od razu białko + bcaa+glutaminę i po 30-40 minutach jem pełnowartościowy posiłek. Pozdrawiam ;)
