Ćwiczenia klatki a biceps.
A wiec pytanie moje jest nastepujace. Czy zawsze gdy robimy cwiczenia na klatke mamy spompowany biceps? Dzisiaj na silowni staralem sie robic klatke jak najbardziej technicznie a biceps byl dosc mocno spompowany. Czy cos zrobilem nie tak? Prosze o odp i rady w tym tenacie. Przypomne ze klatki nie robilem z bicepsem.
1576
4
dodał odpowiedź 12 sierpnia 2015 18:07
Siema, przy wyciskaniu na klate nie ma prawa pracować bajceps. To nie możliwe, robiłeś coś źle na pewno, przy klacie pomocniczymi mięśniami są bary (przedni akton) i tric, biceps nic nie robi. Poczytaj na necie jakie mieśnie pracuja w danym ćwiczeniu, w razie pytan pisz . Pozdro !
dodał komentarz 12 sierpnia 2015 18:23
No wlasnie dlatego mam teraz trening z barkami a staralem sie robic bardziej technicznie moze laweczka na wyciskaniu hantli byla za wysoko.
dodał komentarz 14 sierpnia 2015 10:44
Jeśli ławeczka byłaby za wysooko to prace przejelyby barki (przedni akton) a klatka praktycznie byłaby wyłączona. Szukaj innych przyczyn. Łap : http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp. Poczytaj o tym. Nie możliwe jest żeby ci biceps pracował. Musiałbyś .. nie wiem.. napinać łapy podczas wyciskania (?). Moim zdaniem wina lezy w technice. Pozdro !
dodał odpowiedź 19 sierpnia 2015 11:19
Siemanko, jest to nie możliwe. Przy treningu klatki pracują ( barki i triceps). Możliwe że wykonywałeś ćwiczenie źle technicznie a Tobie się wydawało że dobrze. Pozdrawiam
