Jak spowolnić metabolizm ?
Chciałbym sie dowiedziec czy da sie spowolnic i jakimi produktami ?
1748
6
dodał odpowiedź 31 lipca 2015 22:24
a w jakim celu? to chyba nie najlepszy pomysł
dodał komentarz 31 lipca 2015 22:42
aby nabrac masy ,bo co zjem to spale pójściem do sklepu no to nie fajnie :/
dodał komentarz 31 lipca 2015 23:12
Aby nabrać masy musisz zacząć jeść więcej niż potrzebujesz, miska zupy, dwie kanapki i czekolada to nie jest dużo jedzenia.
dodał odpowiedź 31 lipca 2015 23:10
Ile jesz kcal i jaki masz rozkład makro?
dodał komentarz 31 lipca 2015 23:35
3373 kcal
Białka : 127 g
Węglowodany:464g
Tłuszcz:112g
dodał komentarz 31 lipca 2015 23:38
No to całkiem sporo. Spowolnienia metabolizmu raczej bym nie radził, bo i mięśnie mogą trudniej przez to rosnąć, że "żyją za mniej kcal". Zwiększ jeszcze kaloryczność diety jeżeli masa nie chce iść.
