Cardio: Alternatywa dla biegania
Chciałem się zapytać czy dobrym treningiem cardio jest jazda na rowerze, mówię tu o rowerze górskim. Wiem, że zwykle treningiem cardio jest bieganie i zwykle trwa on 30 min, przypuszczam , że jeśli chodzi o jazdę na rowerze będzie on trwał dłużej gdyż bieganie ma większą intęsywność
Dodam, że po prostu chciałbym znaleść jakąś dobrą alternatywę zamiast biegania.
Pozdro
Dodam, że po prostu chciałbym znaleść jakąś dobrą alternatywę zamiast biegania.
Pozdro
958
2
dodał odpowiedź 29 lipca 2015 15:15
Jeżeli jazda na rowerze sprawia Ci większą przyjemność niż bieganie to jest to najlepsza dla Ciebie opcja. Lepiej nie robić nic na siłę i czerpać przyjemność z treningu. Według nie lepsza jest godzinna jazda na rowerze po jakichś szlakach czy w gronie znajomych, niż 30min biegu. Oczywiście kalorii mniej będziesz spalać, bo często będziesz przestawać pedałować i jechać rozpędzonym, ale jak już mówiłem: czerp radość z treningu!
dodał odpowiedź 29 lipca 2015 18:33
spokojnie nie ma przeciwwskazań, nawet pływanie będzie oki
